У жизни должен быть вкус

0000.09.2020 bed457f3c7a2cb60a36ed54e3b84844f 200x132 У жизни должен быть вкус

 

Чем больше есть понимания своих чувств, эмоций и умения ими управлять, тем больше шансов достичь нужных целей и получить удовлетворения от своей работы.

Чем больше свободы выбора, тем успешнее человек реализуется, и благодаря чему испытывает глубочайшее удовлетворение.

**********

Если этого нет, человек испытывает страдания длиною в жизнь, порой даже не понимая, в чем причина несчастья.

По мнению психолога, кандидата медицинских наук, консультанта по личностному развитию, основателя института интегративной психотерапии и коучинга Ольги Лукиной, одна из причин неудач — это эмоциональная неграмотность.

— Ольга, какая связь между эмоциональной безграмотностью и не реализованными амбициями?

Есть и очень чёткая. В принципе в амбициях, нет ничего плохо. Что такое амбиции? Это претензии человека к жизни, желание чего — то достичь, ожидание от жизни большего. Но когда человек этого не получает, его амбиции превращаются во что-то болезненное, не комфортное. Нужно искать причину, почему это произошло. Почему претензии есть, а умения и привычки, достигать поставленной цели — нет.

У каждого из нас есть потенциальные возможности, это уникальный набор для каждого человека и вот как раз эмоциональная грамотность — это эмоциональное понимание себя, своих сильных и слабых сторон.

Например, если бы я поставила себе планку стать блестящим хирургом, то у меня бы ничего не получилось, потому, что нет такой физической выносливости, возможности стоять по восемь часов у операционного стола, ставить себе планку быть лидирующим врачом в этой области, совершенно бессмысленно. Вот поэтому, важно опираться на свои сильные стороны, это одна из граней эмоциональной грамотности, тогда можно ставить высокие планки и достигать их.

— Сомневаюсь, что большинство людей, настолько к себе прислушивается, чтобы понять, чего они хотят на самом деле в жизни. Половина людей, занимаются работой, которая им не нравится, и не задумываются об этом.

Никогда не делала такой статистики, но из своей практики вижу, что люди очень страдают от того чем они занимаются, что им не доставляет радости, не возбуждает их, или даётся очень тяжело. А они видят, что кто — то рядом прикладывает значительно меньше усилий, делает это легче, и добивается успехов быстрее. Поэтому эти люди приходят ко мне за советом и задают прямой вопрос: «Я не понимаю куда двигаться, у меня нет сил, нет желания работать». И тогда мы обсуждаем по какой причине он зашёл в тупик.

В сорок лет уходят последние иллюзии…

— И чаще всего, какая это причина?

Причина в том, что с раннего детства, родители ставили перед ними чёткие установки, что престижно, что хорошо, что правильно. Эти люди, совершенно не прислушиваясь к себе, достигали какого — то результата, но на самом деле глубинного удовольствия не испытывали.

0000.09.2020 romashki 11 sht 2 200x200 У жизни должен быть вкус

 

Тридцать пять — сорок лет — это очень опасный возраст, когда рушатся последние иллюзии. Когда человек молод, ему кажется, что он все успеет и на все есть ещё шансы.

Время идёт, ничего не происходит, приближается сорок лет и человек понимает, что сам не справится и начинает искать помощь, потому что понимает, что окончательно запутался и занимается, тем, что ему не нравится.

А чем на самом деле ему нравится заниматься, он так и не понял… Отсюда возникает постоянное ощущение неудовлетворенности.

— Если человек себя не нашёл в таком возрасте, может ему стоит работать на какой-то скромной должности, и не переворачивать все с ног на голову. Ведь поиски себя могут ни к чему не привести?

Эти люди и работают на таких должностях добросовестно, ответственно, но вопрос звучит так: «Как мне жить и получать удовольствие от работы, от жизни? Как жить так, чтобы почувствовать вкус жизни?».

Страдаем и гордимся своими страданиями

— Не всем дано жить и получать радость от жизни, вот так судьба сложилась и приходится с этим мириться. По — вашему вкус к жизни — это обязательно условие?

Понимаю вашу иронию, но условие обязательное. Это звучит не привычно, потому что психологи давно заметали, что привычка страдать и гордиться своими страданиями это свойственно нашей культуре, русскому менталитету. В каждой культуре есть свои сценарии.

В российском сценарии присутствует постоянная черта — неудовлетворённость в жизни. В основной массе люди не пытаются что — то искать, что — то изменить. Они страдают, и им даже удаётся извлечь из этого выгоду. На самом деле это сильные люди, но их воля используется для того, чтобы постоянно пребывать в мазохизме.

У англичан, например, другой культуральный сценарий, они в этом плане более динамичные и достигающие люди. Французы вообще считают, что жизнь дана только для удовольствий.

— Почему все — таки происходит кризис? Почему человек теряет ощущения смысла?

Кризис смысла жизни происходит, когда человек понимает, что он занимается, не тем чем хочет заниматься и тогда он начинает ломать и крушить все на своём пути. Разводится, увольняется, теряет бизнес, друзей. Потом он начинает все строить с нуля, и после того как опять все накопится, сценарий повторяется. Причина — не устранена!

Причина — это страх жить, так как я хочу. Пока причина не устранена, не проработаны детские страхи, ситуацию трудно изменить.

Меняй себя и свои привычки

— Как вы прорабатываете, есть какие — то технологии? Какие вопросы задаёте?

Вот это называется терапия. Специальных вопросов нет, но есть принципы — это глубокое присоединение. Нужно понять, что чувствует человек, почему он боится.

Принцип работы — эмпатия, сочувствие, создание зоны поддержки, в таком альянсе мы шаг за шагом движемся к цели.

Иногда человеку очень страшно проговорить, то, что он чувствует даже самому себе.

Задача терапевта создать круг близких людей, от которых он получит помощь. Объяснить, что в психической жизни работает неумолимый закон: если ты хочешь изменить что — то в своей жизни: меняй характер, свои привычные действия, эмоции — начинай вырабатывать новые привычки, которые помогут тебе сегодня. И только в этом случае старое отступит.

0000.09.2020 vinograd izabella logo 200x125 У жизни должен быть вкус

 

— А есть у вас технология роста во взаимоотношениях? Какая — то методика, позволяющая молодым женщинам строить будущее, не топтаться на месте? Это имеет отношение к эмоциональной грамотности, как себя эмоционально обезопасить?

Я работаю с людьми, у которых есть крепкий бизнес и с уверенностью могу сказать, что роль крепкой семьи в бизнесе, в карьере очень велика. Но чтобы построить надёжные отношения, важно, чтобы на начальном этапе знакомства люди не жили в иллюзиях относительно друг друга, а умели различать истинные намерения и были готовы меняться.

У одной и моих клиенток были чудесные отношения с молодым человеком, и она пребывала в иллюзиях относительно того, какое их ждёт будущее. Двадцатитрехлетняя девушка видела себя в скором времени в белом подвенечном платье и с кольцом на пальце.

Я посоветовала ей выяснить намерения её партнёра, и её ждало чудовищное разочарование… Он не собирался связывать с ней свою жизнь, он просто хотел качественно провести с ней время, с условием, что она платит за все поездки, развлечения за себя и не предъявляет к нему претензий.

В этом нет никакого неуважения, у них просто не совпадали потребности, и он чётко ей сказал, что хочет от неё. Для неё, конечно, это была драма. Она несколько дней проходила в слезах, ведь прощаться со своими иллюзиями очень тяжело.

Знаков всегда много, просто мы их не видим…

— А может вы поспешили выяснять отношения?

Идеального ничего нет. Отношения — это всегда вопрос компромиссов. Чем раньше она задала эти вопросы, тем раньше она поняла, что человек не подходит. Но во — первых нужно самой понимать, что тебе нужно от партнёра и может быть действительно не надо настраиваться на серьёзные отношения, чтобы не получить жёсткий облом.

Хуже будет, когда понимаешь это, а уже беременна, тогда полное крушение иллюзий.

А ведь до этого было столько тревожных знаков, но нам не хочется думать о плохом. Для нас главное красивая картинка и мечты.

А знаки есть всегда.

— Приведите пример.

Человек не отвечает на звонки, не звонит, когда договариваетесь, не отвечает на поставленные вопросы. Ведёт себя таким образом, что вам это доставляет дискомфорт, вы делитесь с ним своими переживаниями, а он не обращает на это внимание, не считается с вашим временем, с вашими трудностями. Знаков очень много, важно слышать себя, вот это и называется эмоциональная безопасность.

— Можно ли каким — то образом повысить свою эмоциональную грамотность, есть какие –то стратегии, упражнения?

Конечно можно. Это анализ проведённого дня, что сегодня произошло, что ты чувствовал, что ты думал по этому поводу. Сделал ли ты все что хотел, чего ты испугался, что смутило. Нужно писать комментарии — это воспитывает и приучает человека опираться не на внешние ориентиры, а смотреть внутрь себя. Технология работает! Нужно не просто выплеснуть свои эмоции, а необходимо решить проблему.

Всегда рекомендую своим клиентам, писать дневник, вот так день за днём люди учатся. Вместо того, чтобы делать рефлекторно, то что ты привык, и что не однократно приводило к фиаско — нужно остановится и десять раз подумать.

Анжела Якубовская

4 октября 2020

Комментарий:

-Очень полезный материал для людей, у которых за плечами десятилетия встреч и расставаний, а то и прощаний навек с близкими, друзьями и товарищами, когда приходит осознание взаимных ошибок и удовлетворение от совместных достижений и счастья в понимании друг друга!

https://ayakub.mirtesen.ru/blog/43340282177/U-zhizni-dolzhen-byit-vkus